Naponta 2 darab keményre főtt tojás fogyasztása javasolt. Lehetőleg piacon szerezzük be, mert a háztáji állattartás sokkal egészségesebb mint az ipari!
Nem is hinné mennyi betegségnek elejét veheti a főtt tojás rendszeres fogyasztása! Íme néhány:
- A tojás fogyasztásával megakadályozhatjuk, hogy az artériák falán lerakódjon a zsír. Az úgynevezett jó koleszterin szintjét növeli, ami védi az erek egészségét, és a szívét is.
- Immunerősítő, mert magas a szeléntartalma. Két tojásban a napi szükségletünk fele benne van.
- B-komplex vitamintartalma miatt erősíti a bőrt, hajat, körmöket. És az idegrendszert is támogatja.
- Kolin tartalmánál fogva nagyon erősen táplálja az agyszövetet és az idegrendszert, csökkenti a depressziót.
- Magas fehérjetartalma táplálja az izomszöveteket.
- Lutein és zeaxanthin van benne, ami a két legfontosabb antioxidáns a szem védelmében.
- Nagyszerű D-vitamin forrás! Ezzel csökkenti a csontritkulást és lassítja a fogak tönkremenetelét.
- Idős korban különösen ajánlott!
