Egészségünk megóvásának érdekében fontos odafigyelni és szabályozni koleszterinszintünket. Jó tisztában lenni azokkal az élelmiszerekkel, melyeknek magas a koleszterinszintjük. Ilyenek például:
- tojás
- sertéshús
- marhahús
- más zsíros ételek
De mit fogyasszunk helyettük? Az úgynevezett jó koleszterinszintű ételeket tartsuk előnyben. Ilyenek például:
- sovány csirkehús
- halak, főleg: makréla, pisztráng, lazac,
- mogyoró,
- borjúhús
Tipp:
A jó koleszterinszint megtartásában a rendszeres testmozgás is sokat segít.
